El ejercicio: una respuesta posible frente al estrés y la ansiedad

Durante mucho tiempo, hablar de ejercicio estuvo relacionado casi exclusivamente con el peso, la apariencia física o el rendimiento. La conversación comenzaba y terminaba, en muchos casos, alrededor de cuántos kilos se podían perder, cuánto músculo era posible ganar o qué tan rápido podía cambiar el cuerpo. Pero mientras aumentan los problemas asociados al estrés, la ansiedad, el insomnio y el agotamiento emocional, la actividad física ha empezado a ocupar otro lugar: el de una herramienta que puede contribuir al bienestar psicológico.